目前在復興廣播電台主持《何方的音樂部落格》的何方，最近邀請參與逆風助學計畫的阿彰上節目訪問，也分享了自己走過憂鬱的歷程。何方說，其實憂鬱的因子早在他唸書時期就已經埋下。15、16歲時，父親經商失敗又中風，後來因為糖尿病失明，情緒變得很暴躁，還懷疑母親外遇，所以常會摔桌椅、甚至攻擊母親，這段期間，何方與家人有很多的衝突，當時他選擇麻痺，大學時期唱歌、泡舞廳，每天都很晚回家，以為這樣可以殺掉自己不快樂的感覺！

 

21歲時，父親過世，他因為在外地參加歌唱比賽，沒能見到父親最後一面。後來成了校園歌手，進入唱片圈這個高風險的行業，常有不知下一張專輯在哪的恐懼，但一唱也唱了七年，直到1995年，他記得那一年是閏八月，台股跌到只剩3000點，整個社會人心惶惶，而他也經歷了一場感情的背叛，剎那間讓他感到很絕望，讓他爆發了憂鬱症。

一開始，他焦慮地在客廳走來走去，想停也停不了，甚至一直冒出想死的念頭，當時他只覺得自己快瘋了，卻不知自己生病了！有一次，他那強迫自殺的念頭又來了，他不自覺走上頂樓，想要跳下去，還好朋友即時趕到，唸聖經為他禱告，後來帶領他去教會，於是那兩年，他在教會、精神科服藥的雙管治療下，逐漸走出來。

這時，他也從歌手轉行電台主持，生活與收入變得穩定，讓他開始以書寫的方式，整理自己過去的人生，包括當年與父親痛苦的衝突，在整理的過程中，他慢慢把人生的包袱放下，心境也變得正向開朗，讓他決心將自己走過的心路歷程，透過演講與大家分享，甚至成立憂鬱症協會，協助病友諮商。

 

在演講諮商的過程中，他發現很多人會憂鬱主要是缺乏愛的經驗，還有本身負面的個性，其中也很多是年輕人。何方說，想想自己的16~21歲，也是人生擺盪最劇烈的時刻，那時家庭的壓力讓他很悲觀，沒有活著的目標。

 

「生命不可能完美，但總是能走出新的路，不要讓負面的壓力與情緒，成為自己不進步的藉口！」他建議若是原生家庭的壓力，已超過自己能控制的負荷，不妨求助「家外之家」，這些社福機構的輔導員都能給你一些正向的支持力量。